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「人體的火」最快的滅火指南！

超越100則-火理分析與專業論述
90篇-日常生活案例，輕鬆易懂火疾之源
30個居家良醫小藥方，消熱清火方便實用

人人都想過不上火的生活，
但，人體不能沒有「火」！

「火」能夠帶來體內能量，卻也會造成疾病，老中醫高益民教授，親自教會你和體內有益的「火」、應該防範的「火」和平共處，讓你不再怒火中燒，進而達到陰陽和諧的健康境界。


本書特色

．知己知彼「火大三人組」，「去火」輕而易舉！

想要有效去火，健康滿滿，就從瞭解自己的體質開始！

您是不是最易上火的易燃體質？又該怎麼辦？我們特為最易上火的三大類型人，整合出各自「火源」從何而來？包括小孩∕婦女（經前、更年期、產後）∕老人……三大族群，整理歸納出其各自引發「上火」的導火線、症狀（火勢）、以及如何有效「去火」的各式滅火器，方便讀者快速查找自身「火大」的原因以及解決之道，能更快速又有效的瞭解自己的體質，隨時為健康把關。

　　．精分食物屬性，寒燥自知，避免「火從口入」！

　　人體有陰陽之分，水果也有色、性、味之別；所以不論是吃蔬果或任何食物，都要考慮自身的體質。常吃偏寒性的蔬果，有清火作用，能有效的預防上火；但如果吃太多燥熱性大的食物，就很容易火氣大，也就是「上火」。本書特別節錄食物蔬果一覽表，以圖列方式，清楚明白告訴讀者吃什麼會「愈吃愈火大」以及「這樣吃不火大」，讓讀者一目瞭然更易分辨食物屬性，吃對食物，避免「火從口入」。

例：
這樣吃不火大－香蕉∕苦瓜∕絲瓜/豆腐……
愈吃愈火大－櫻桃/辣椒/巧克力/冰棒……

．條列式綜合整理「疾病」V.S.「火」的相互影響，快速自我檢視健康危險指數！

許多疾病的產生，皆由於某器官的「火」過於旺盛，不同的火會造成身體不同方面的疾病,唯有瞭解「火」從何而生,才能避開「火源」，不再「惹火上身」遠離疾病。本書特將現代人易患之幾項疾病與五臟之火的症狀關係，以條列式的方式，讓您更輕易的做自我檢視，真正及早發現，及早治療。

例：
「纏腰龍」－俗稱的「皮蛇」，西醫叫「帶狀疱疹」是由肝火所生，導致肝膽火旺。
其症狀表現為－局部皮膚灼熱發燙，疼痛如針紮；隨後會起水疱，排列像龍一樣纏在人的腰上。

．總編輯給力推薦……分享日本著名三大養生名師所推崇「正確生活態度」的精闢見解，讓健康長壽更容易！

人體的火-心肝脾肺腎最有效的體內滅火指南（增訂版）才有的「總編輯推薦」，有用而且必要才敢給力推薦；節錄「捷徑文化出版社」在2009年9月推出的一本由日本三大養生名師「芳賀修光」、「大野秀樹」以及「大谷克 」所合著的「健康長壽力」一書裡，提到的想要健康長壽就一定要養成的26個生活態度當中的精彩章節，大家只要在生活中身體力行，想要活得健康長壽又快樂，就更加容易了。讀者們除了能由權威的老中醫論述裡，求得心、肝、脾、肺、腎五臟水火平衡之外， 更藉由日本養生名師的正確生活態度，輕易地由內而外讓身心平衡健康又生活的快樂自在。

．權威專精-傳授心、肝、脾、肺、腎五臟之火的好髮根源！

中醫所說的上火，往往是人體臟腑功能活動亢進的外在表現，是指一些輕的火熱症狀，如：心煩、口渴、面紅、目赤、小便黃、大便秘結、舌紅、脈數等，雖然自己覺得煩熱，但是體溫並不高於正常。書中將從最貼身的日常生活中舉例，讓讀者瞭解人體內五臟的火如果一但犯起，將會引起何種疾症。

脾胃之火導致爛嘴角-過旺的脾胃之火-因爛嘴角是指兩側口角處有裂口、糜爛，說話吃飯張嘴時有些疼痛，大多就是因為脾胃火盛引起，西醫叫做「口角炎」，中醫叫做「口丫瘡」。此外，常常也連帶引起「火燎疱」又叫「熱瘡」，西醫叫做「單純疱疹」；通常認為是病毒所引起來的皮膚病。中醫則認為是體內有熱、外受毒邪所引起。

．輕鬆做自己的中醫-老中醫教你從身體徵兆看〈火力〉

身體的各種徵兆，都與「火」有關係；尤其一些病症也反應體內某個器官正在發燒，也就是「上火」而導致。所以瞭解到各病症的發病來源，也可找出是哪個器官正在發炎。簡易判別身體上火的小技巧與小藥方：(例)

上半身牙痛的火源從哪裡來

胃火導致牙痛
引起牙痛的原因很多，最常見的是胃火而致的牙痛。辛辣、過熱、煎炸的食品在胃內停留，都會引起燥熱內生，並使胃火亢盛；或者肝火亢盛也會使胃火上升，並傳至牙周疾病。胃火牙痛表現通常是牙周又紅又腫，甚至潰爛流膿，並像火燒一樣痛般的竄燒一邊頭面部；還有口臭、口苦、口渴、大便乾燥等症狀。
重點小藥方
齒痛消炎靈沖劑－疏風清熱，涼血止痛。/□唇齒清胃丸－清胃火。

下半身便秘與火有關

為什麼人上火就會出現便秘呢？這個很容易理解，比如我們在野外野炊，就要架起一堆營火，將鍋放到上面並置入食物。若火舌太小則鍋裡食物就會煮不熟；相反地，火太大則易讓食物煮糊。人體也是相同道理，若體內的火太大，就會燒灼水分，使體內的水越來越少，排出的廢物就會特別乾燥或是難排出。
重點小藥方
清寧丸－清熱瀉火，消腫通便。/□當歸龍薈丸－瀉火通便。/□麻仁潤腸丸－潤腸通便。

作者介紹
從潛心繼承中積累經驗 高益民 中醫師

　　主要從事中醫基礎理論、中醫診斷學與中西醫結合臨床醫療教學工作。「小病當成大病看，複診當成初診看」這是高益民中醫師跟隨多位著名的老中醫學習時，感悟最深的體會。他常把收集到的病例按病症分類，把主證、變證、壞證與其方藥進行歸類進而寫成論文，以致日後高醫師不論在教學或看診時，都有勝於他人的問診功力。

現任：
．中醫專業委員會副主任
．中國老教授協會醫藥專業委員會理事
．中國癌症研究基金會北京鮮藥研究中心委員

經歷：
．中國醫學科學院藥物研究所顧問
．中國中醫研究院中藥研究所顧問
．中國針灸學會北京分會副會長
．北京市中西醫結合研究會理事

著作：
．《趙炳臨床經驗集》獲1987年全國科學大會獎
．《劉奉五婦科經驗》獲1987年全國科學大會獎
．《關幼波臨床經驗選》、《現代名中醫類案》……等16 本專著。
譯者介紹

Part1 什麼是「人體的火」

第一章．認識身體的「火」源
■「少火」保持長壽，「壯火」損害健康
■內火與外火，各判斷與解決方式
■火區分君臣—「君火」與「相火」
■先天與後天之火，如何判別
■認識各器官所代表－「五臟之火」
■具有舉足輕重地位的－人體「三焦」的火

第二章．「火」的重要性
■人體沒了火，就沒有生命存在
■認識「水火演義」的真面目

第三章．中醫觀點
■中醫所指的「火」，其定義為何
■掌握體內的「水火平衡」
■中醫所言之「實火易滅，虛火難消」
■做好自己的消防員－談「維持火力」

Part2 火的疾病面面觀

第一篇．不平衡的「火」
■百病皆是「體內的火」在作祟
■因火而生的各類身體小毛病
■「風、寒、暑、濕、燥」皆可轉化為火
■火可謂是「六淫」之一

第二篇．影響健康的「火現象」
「上火」相關症狀
■如何判定「上火」了嗎
■上火會伴隨發燒情形
■失眠與上火的關係
■血尿與上火的關係
■痔瘡的大忌－勿上火
「內火」相關症狀
■「諸火病自內作」－淺談內火最常見之病因
■因內火易招外寒，故常感冒

第三章．從身體徵兆看「火力」
上半身
■牙痛的火源從哪裡來
■從嗓子眼兒裡往外冒火
■口腔潰瘍與上火的關係
■口臭是火大現象
■流鼻血是上火的常見症狀
■脾胃之火導致爛嘴角、火燎疱
■痰火讓人發瘋
下半身
■便秘與火有關
■不可大意的療瘡

第四章．引起疾病的「火」從哪裡來？
■「三多一少」皆因火
糖尿病篇
■「陰虛火旺」是引起糖尿病最主要病因
■保養「腎水」才能遠離糖尿病
■「清肝火」可根治糖尿病
■「增水降火、養陰清火」治療糖尿病的大法
高血壓篇
■火苗總是上升的—小心「高血壓」
■高血壓患者為什麼勿動怒
■心腦血管病的風風火火症狀，有哪些
■「火」為腦卒的原因之一
心肺篇
■心火內動，擾動心神—淺談「心悸」
■心悸是冠心病的早期徵兆
■「清火養陰」則血脈即可通暢
■咳痰、咯血與肺火有關

肝臟篇
■最容易著的火—淺談「肝火」
■紅眼病是由肝火所生
■纏腰龍是由肝火所生
■耳聾耳鳴是因肝火引起
■怒火衝天後，感到頭暈、頭痛、失眠症狀
■暴怒可能引起吐血
■肝火太盛會加重肝炎，導致肝癌

Part3 遠離生活中的「火」源

第一篇．生理保健篇
■勞累過度易上火
■別讓補藥變毒藥
■喝酒易致上火
■四季養生防上火
■冬季進補防內火
■熬夜上網當心上火

第二篇．心理保健篇
■心情雜訊與上火
■發脾氣時想想火
■怎麼樣才能消除怒火
■多事之秋易生燥火
■壓力過大會壓出火
■開心可以散火，生氣可能悶火

第三篇．平日保健篇
■都冒煙了，能說沒火嗎—拒絕香煙
■春天時的風乾物燥，要小心火燭
■外出旅遊時，切勿火上身
■搬家搬來的火
■夏日炎炎易生火

Part4 當心「火」從口入

第一篇．美食的陷阱...